Фитнес

Расписание по фитнесу:

Вторник: 20:00

Четверг: 20:00

Инструктор: Груздева Анастасия

В Spa-Клубе "Она" проводятся занятия по  Хатха- йоге.
Хатха-Йога — это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан).

Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами.

Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, задействовав скрытые резервы собственного организма, и своими силами, своей волей добиться исцеления.

Расписание по йоге:

Понедельник: 19:30

Среда: 19:30

Инструктор: Волкова Людмила

Пилатес – это удивительный комплекс упражнений, созданный более 100 лет назад врачом и спортсменом Д. Пилатесом. Основной упор делается на растяжку и проработку поверхностных и глубоких мышц, эластичности связок, выносливости. Упражнения продуманы так, что слабые мышцы подтягиваются до уровня сильных. Для всех уровней подготовки.

Расписание по пилатесу:

Временно не проводится

Инструктор: Максимова Олеся

Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединение их в различные комбинации. Урок с использованием  степ-платформ.

Занятия фитболом направлены на развитие координации движений, равновесия, задействованы все группы мышц. Повышают мышечную выносливость. Упражнения проводятся на специальных мячах.